ダイエット中でもお菓子が食べたいです

甘いものが大好きなので、スイーツを食べながらできるダイエット法を、日々研究しています。がまんして、全く食べなかった時期があったのですが、あまりのストレスで、ある日ドカ食いをしていしまい、結局リバウンドしてしまいました。

今までがんばった努力が全部ムダになり、悲しかったです。そこで、無理に我慢しないことに決めました。甘いものを食べるのは必ず、朝や午前中のうち、と決めて食べています。カロリーのことも考えて、少なければ少ないほうがいいですが、

できるだけ２００キロカロリー以内に抑えます。ケーキや菓子パンなら、まず半分食べて、残りは次の日に食べます。できるだけ自分で作るようにもしています。豆乳や低脂肪牛乳、カロリーゼロの甘味料などを使います。バナナやブルーベリーなど、フルーツもふんだんに使うので、市販のお菓子よりもヘルシーです。しかも買うより安上がりだし、出来立てのお菓子はおいしいです。どうしても市販のものが食べたいときには、糖質制限、などとパッケージに書いてあるものを選びます。この食べ方をすると罪悪感もないし、大好きな甘いものを毎日食べられるので、今ではストレスフリーに無理なくダイエットができています。