ダイエット成功の影・・・体を壊しては元も子もありません

私は以前食事制限をしてダイエットをして、1年で15キロ痩せたのは良いのですが、その1年後に体を壊してしまいました。低体温、骨粗鬆症、貧血等になってしまってから食事制限をしてのダイエットは止めました。それからは少しずつ食事をきちんと取るようにして、甘い物だけを減らすようにしました。そうしたらあまりリバウンドもせずに体重維持が出来て食事制限で痩せた時の体重と殆ど変らない体重を何年もキープできています。無理なダイエットで骨が弱くなってしまったので、カルシウムの多い食品は多く食べるようにして、後はなるべく良く歩くように気を付けています。甘い物を食べ過ぎるとどうしてもお腹周りが気になってしまったり、顎が2重顎になってしまったりするので、甘い物の取り過ぎには物凄く注意しています。どうしても疲れてしまって甘い物が欲しい時にはチョコレートを少しだけ食べるようにしてお腹に残るクッキー等は食べないようにしています。チョコレート等だと食べてもその後動くと直ぐに体内で消費されてしまうので体に残らないからです。これからも甘い物だけ制限して体重キープしたいです。