アサイースムージーで毎日元気な体づくり

健康にもダイエットにも効果があると言われているアサイーを毎日の朝にどうぞ

本場アフリカのアサイージュースがまずかったwww

アフリカ雑貨の輸入業者の友人に、「本場アフリカのアサイ―ジュース飲んだことある？」と言われ、飲みに行きました。

衝撃です。日本で出回っているアサイ―ジュースのなんと親切なことかと思いました。日本のアサイ―ジュースでも苦手な方はいるかと思います。アサイ―ジュース特有の発酵したようなとろみ感とあの泡です。

ところが、本場アフリカのアサイ―ジュースは、日本の市場で手に入るものの10倍以上、濃厚で臭く、発酵しまくっているような印象でした。泡の量もはんぱではありません。ぐつぐつと「発酵してます！」感がありありで、匂いもかなり強烈です。多分、そのままにしていたらハエが喜んで止まる感じです。

飲んでみると、ドロッとした感じよりも、ねばっとした感じでした。敢えて言えば、とろろの色つきバージョンのような感じです。あまりにもドロッとしており、粘り気があるので好みがすごく分かれると思います。

もっとも現地の人もこれを原液で飲む人は少なく、別な飲み物と割ったりして飲んでいるとのことです。近くにアフリカ雑貨を専門にしているようなお店があれば、是非本場のアザイージュースを探してみてください。

流行中！なぞのスーパーフルーツアサイーとは？

正直なところ、このアサイーというフルーツは、１年くらい前までは知りませんでした。
ネット上の画像でみたことはありましたが、大きいブドウのような粒のようなフルーツというのはわかったのですが、どんな味なんだろう？と興味を持ちました。
アサイーはブラジル産のようですね。
ヤシ科の植物で、現地では、大きなザルのような入れ物に大量に入っている画像を見たことがあります。
それにしても、このアサイーというフルーツは、実際に食べれる部分は、一粒中、ほんの５％程度の部分しか食べれるところがなく、あとは種なのだそうです。
やはり、この５％しかないというのは、栄養素がそれだけそこに濃縮して入っているということなのでしょうね。
そして、肝心のアサイーの味というのは・・・味はあまりないそうです（笑）
個人的には、５％程度しか食べる部分がないと聞いたので、その果実の部分だけ濃厚な香りがするものだと思っていましたが、そうではないようです・・
市販で売られているアサイードリンクなどは、アサイーの見た目のイメージに合わせた香り付けをされているだけだったんですね。
やはりブルーベリーが見た目的に似ているので、ブルーベリー味が結構見かけます。
今度、試してみたいと思います。
栄養が凄いそうなので！

美味しく、無理なく続けるアサイースムージー

ここ数年、美意識の高い女性の間でスムージーが流行しています。
凄いスピードで出ては消えていく美用ブームの世界で、スムージーは大変根強い人気を誇っています。
近くのスーパーで食材を集めやすく、作り方も簡単、また味も美味しいので背伸びせず続けられるところが、忙しい毎日を過ごしている女性たちにも続けやすい要因なのでしょう。

スムージーの効果を最大限に引き出すには、朝に摂るのが一番です。
よく「朝のフルーツは金」と言いますが、まさにその通りで体に必要な成分を余すところなく届けることができるのでお勧めです。
もちろん、忙しいなどの理由で朝が困難な場合は夕食の代わりにスムージーを飲んでも構いません。

効果を早く実感したいあまり野菜を多くしてしまうと、野菜の苦さで飲みにくなり、結局続かない原因になってしまいます。最初はフルーツを多めにしましょう。無理なく、長く続けることが何よりも大切なことです。
野菜1に対してフルーツ3くらいの割合で作るのが美味しく出来上がります。フルーツは何でもよいと思いますが、3種類程度にすると味がなじんで美味しくなります。バナナは適度な甘みと程よい食感があるのでスムージーにはもっとも向いているフルーツと言えるでしょう。その他、キウイやパイナップルを入れると程よい酸味が効いてとても美味しくなりますよ。
そして、フルーツは出来るだけ旬のものを使いましょう。スムージーに限ったことではありませんが、その季節のものを体に取り入れることはとてもよいことです。
野菜は最初はクセの少ないものが良いでしょう。ほうれん草やサニーレタスは栄養価にも優れていてクセがないので、とても向いています。
一方、スムージーに加えない方がいい野菜もあります。たとえば貝割れ、キャベツ、ニンジンなど。一見スムージーと相性が良さそうな感じがしますが、かえって体に悪い影響を与えますので要注意です。
野菜とフルーツをミキサーにかけるだけではドロドロな食感になってしまうので、少し水を加えましょう。水の加減によってドロドロが薄まり飲みやすくなります。

アサイースムージーは、空腹状態で飲むと栄養が体に吸収されやすくなります。また、30～40分ほどかけてゆっくり飲むことでさらによい効果をもたらすでしょう。

冬の寒い時には無理して冷たいスムージーを飲まず、温めてスープのようにして飲むのがおすすめです。
温めるときはフルーツは入れず、アボカドや玉ねぎ、にんにくなどを入れると美味しく飲めますよ。

マルトデキストリンとアサイースムージー

アサイースムージーで健康生活を送りたいと思っている人にとってマルトデキストリンを効果的に使うという選択肢はかなり賢い考え方です。

今まで、アサイースムージーで補うことができていなかった部分をマルトデキストリンで補っていく、それはもちろん炭水化物関係の話になってしまうのですが、つまりはそうゆうことです。

だからこれからは栄養面のことを考えたらダイエットサプリメントにプラスアルファとしてマルトデキストリンをしっかりと使っていこうという考え方でダイエットに取り組みという方法が一番しっくり来るんじゃないだろうかと思っています。

私は今までそれほどまでにダイエットサプリメントに凝った考え方は持っていませんでしたが、このマルトデキストリンというサプリメントにあってからというもの毎日の日課のようにでしっかりとトレーニング後に飲むという生活を続けることに寄って引き締まったかなり良い肉体を手に入れるということが出来ました。

だからこそ皆さんにもこの一番最適な組み合わせでドリンクを飲んでもらいたいなと思っています。

私がそうだったようにあなたにもしっかりとした栄養をとってほしいと思ってこの記事を書いているということを忘れないようにして下さい。

酵素ドリンクやダイエットサプリメントは色々な数があり、種類もたくさんありますが、一番よいものはマルトデキストリンだということを今は確信しています。

健康を考えたらまず大切なのはアサイースムージーしかありません。

ダイエットに問題を抱えている人。

健康に問題を抱えている人。

歯並びに問題を抱えている人さまざまですが。

その全てに共通しているのは栄養価の低いものしか摂取していなということです。

なので、栄養面をしっかりと補っていくためにはアサイースムージーをのむという先駆しがあっても良いのではないかなと私個人は強く思っています。なので、どうしても健康になりたいなら私はまずはアサイーを毎日飲んでみてほしいなと思っています。

どうぞお試しあれ。

そして、ひと月アサイースムージーを続けてみてその感想をぜひこのブログのコメント欄に書き込んでみてください。

そうしてもらえると私も皆さんの成長具合を観察できとても楽しい気持ちいになれそうです。